top of page
Citrus Fruits

Desafío de sentadillas de 15 días

  • 15días
  • 20pasos
Obtén un certificado al completar el programa.
Los participantes que completen todos los pasos recibirán una insignia cuando acabe el programa.

Sobre

Las sentadillas son una de las mejores formas de fortalecer las caderas, los abdominales, los cuádriceps y los isquiotibiales. Mejor aún, puedes hacerlos en cualquier lugar, en cualquier momento. El reto consta de 5 ejercicios que forman un conjunto. Comenzará lentamente completando 25 repeticiones en total, hasta llegar a 150 repeticiones en el día 15. No se requiere equipo. Sin embargo, si desea aumentar la intensidad, puede agregar pesas libres o una banda alrededor de los muslos para los ejercicios. Si es demasiado difícil para usted, use una pared o una silla como apoyo.

También puedes unirte a este programa desde la app.

Instructores

Precio

Gratis

Compartir

¿Ya eres un participante? Inicia sesión

bottom of page